Вредно ли для здоровья потреблять слишком много белка?

Слишком много чего бы то ни было - всегда вредно. Еда должна быть более-менее сбалансирована. Любые отклонения чреваты нарушениями обмена веществ, работы ЖКТ в первую очередь.

К примеру, природный белок - куриные яйца. Если съедать и по десятку в день, то в-первую очередь расстройство желудка вам гарантировано, но когда организм привыкнет (через несколько дней или недель), будут возникать иные проблемы. Появятся прыщи(первый признак того, что вы что-то нарушили).

Любой белок, попадающий в организм может усваиваться только в определенных количествах. Считается, что не более 60 г в сутки. Так что полтора-два килограмма белка в месяц - это предел (включая не только добавки, а общее количество, в т. ч. что в получаете с обычной пищей).

При долгом превышении ухудшится работа почек (после многолетнего дисбаланса некоторым требуется пересадка). Не надо забывать, что для построения мышц требуется еще и кальций, который усваивается еще медленнее, а его недостаток берется из костей. Как итог, мышца растут быстрее, но кости становятся более хрупкими.

Так что хотите вы быть мускулистым с посаженными почками и ломающимися костями или здоровым человеком с крепкой мускулатурой зависит только от вас. Чтобы быть здоровым и мускулистым требуются годы или в итоге получается инвалид.

Культуризм - это культура тела. Правильные мышца, хорошая осанка, здоровая кожа и органы, а не кусок мяса. Если посмотрите литературу по культуризму, там будет мало про объем мышц и очень много про пропорции мышц на разных частях тела.

Прежде чем начать, потратьте неделю на теорию. И только потом - годы на воплощение.