Вопрос для тех, кто знает как похудеть в домашних условиях (вн)?

Понять чем питаться, чтобы привести свой вес к оптимальному, совсем несложно. И потребуется совсем немного времени, чтобы привыкнуть к этой еде. И все же без некоторой настойчивости ничего не получится. Вы не представляете, насколько сильны наши привычки. Так вот: идеальная для человека еда, которую смело можно есть когда угодно и сколько захочется без риска прибавить в весе та, которая приятно пахнет, вкусная и не нуждается в готовке. Максимум - почистить. Еще одна деталь - фрукты и овощи, которые идеально вписываются в предложенную формулу, все же явление сезонное (то, что купить их можно круглогодично не отменяет этого факта) а значит больше лакомство, а не основная еда. Остается все в листьях, стеблях и корнях. Вот эту еду можно действительно есть без всяких ограничений. И именно с ней довольно легко понять - что означает настоящая сытость: не - НАЕЛСЯ, а - НЕ ХОЧУ. Имейте в виду еще один тонкий момент - в процессе перехода на новое питание вам неоднократно придется столкнутся с противодействиями привычных предпочтений (грубо говоря, временами вы будете срываться и обжираться любимымисейчас блюдами - это нормально, не ругайте себя), напротив очень внимательно рассматривайте свои ощущения, свое самочувствие после таких оргий и растительной пищи. Это быстро покажет насколько комфортнее вы себя чувствуете после именно предназначенной для нас природой еды.

Несмотря ни на какие рекламы различных способов и средств похудения, действительный и реальный остаётся только физические нагрузки. Конечно, питание должно тоже быть правильным, правильный распорядок дня. Но без физических нагрузок любые диеты - это язва желудка. И никому не верьте, что без физических нагрузок можно похудеть. Да, бывают случаи, что человек худеет от стресса, но это далеко не то, что мы бы хотели для себя использовать как средство от лишнего веса. И, я думаю, что любой человек (если это только не лежачий больной) сможет найти какой нибудь час, что бы уделить спорту вне дома. Это если, как вы пишете, нет в доме места. Запишитесь в спорт зал. Много времени это не займёт, а эффект будет поразительный. Поэтому только спорт, ну или тяжёлый физический труд. И правильное питание. Для каждого оно определяется индивидуально, поэтому определённых рекомендаций дать нельзя.

Дробное пиание - маленькими порциями, но 5 раз в день. Желудок у человека размером как 2 его кулака. Вот порция должна быть такой, чтобы его не растягивала. Физические нагрузки - ходите пешком с работы, не пользуйтесь лифтом, мойте полы без швабры. Как минимум. Если спортзал не любите, запишитесь на танцы.

А популярные диеты, в которых рекомендуют не есть почти ничего, ведут к гастриту как минимум. Знаю людей, которые от этого лечились.

Для начала приобретите себе новую посуду, вместо больших тарелок-маленькие блюдца. Соответственно уменьшатся порции-прибавлять в весе точно больше не будете! А для снижения веса танцуйте! Включайте на полчасика классную музыку и вперед. Скорее всего и некоторые домочадцы к вам присоединятся. И весело, и с пользой!

Для начала сократите количество потребляемой еды, можно есть, например, не из обычных тарелок, а их блюдца. Постарайтесь не наедаться на ночь, есть последний раз не позже чем за 2-3 часа до сна и желательно белковую пищу.

Заниматься спортом дома можно, подойдут комплексы, рассчитанные на 5-10 минут, но тут нужно постоянство, ежедневные занятия.

Можно поделать обертывания для похудения, места они не требуют, разве что ванную не надолго займете.

Для начала не еште после 18.00. и слушайте свой организм, разделяя-мне этого хочется от я хочу все это съесть через месяц вас перестанут узнавать старые знакомые, а вам- в радость будет. Но только не переборщите, совсем то не худейте :)))