В какой пище больше всего белка?

Лидерами по количеству белка в своем содержании являются следующие продукты, о которых известно всем: куриные яйца, соя, мясо, бобовые, рыба. Причем больше всего белка содержится в яичном порошке. Из сортов мяса лидер по содержанию белка - курица. Также достаточное количество белка содержится в арахисе, сыре, горохе, гречке.

Много белка содержится в мясе, в твороге, в грибах, в различных бобовых, в молоке и молочных продуктах, в куриных яйцах, в сливках, в твёрдых сырах, в адыгейском сыре, в сливочном масле, в чечевице, в миндале, в белом курином мясе, в греческом йогурте, в лососе, в семечках.

Много белка содержится в молочных и кисломолочных продуктах (творог, ряженка, кефир, йогурт), а также в мясе (говядина, свинина, птица), бобовых (соя, чечевица, фасоль, бобы), грибах, рыбе, яйцах. Не менее полезны твердые и плавленные сыры и сливочное масло.

Я думаю, бобовые, а также мясо содержат белок... Но вот сколько там углеводов не могу сказать...