В какое время суток съеденное нами не откладывается в жир?

До 16 часов в нашем организме метаболизм работает на 100%, после 16 часов он снижается на 40%. Поэтому и говорят постоянно об ограничениях еды в вечернее время. Простые углеводы лучше употреблять в первой половине дня. После 16 часов лучше есть легкую белковую пищу ( куриное мясо) салаты из овощей (но только не картофельный), кисломолочные продукты -не жирные.

Всем нам не хватает знаний о себе любимом. Надо понимать биохимические процессы, происходяшие внутри организма человека, и как с ними связано питание. Человек ест для того, чтобы дать своему организму жизненно необходимые вещества на текущие сутки. Организм эти вещества независимо от нашего сознания получает и распределяет по нуждам. Если какая- то нужда не получила своей дневной дозы, то отдел головного мозга, который держит этот процесс под контролем, делает заявку на получение необходимых веществ через повышения аппетита. Обычно это происходит ближе к ночи, когда человек расслабился, и мозгу не надо контролировать массу всяческих дел, которые делает человек.

Значит, основную самую питательную для мозга и всего организма часть еды человек должен съесть утром, а потом уже через каждые два часа что-то съедать, чтобы процесс насыщения не желудка, а организма проходил в непрерывном процессе. Насытившись всеми необходимыми веществами, организм перестает дергать веревочку со звонком и надписью "аппетит". И мы прекрасно себя чувствуем и спим по ночам, не испытывая чувства голода. Самое лучшее, что я испробовала из диет, это добавление в пищу по утрам столовой ложки растительного масла холодного отжима. Любого, но не рафинированного.

С утра можно есть больше, чем в последующие приемы пищи. Говорят: "завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу". В соответствии с работой нашего организма - это абсолютно правильная рекомендация. Обмен веществ самый быстрый утром. В течение дня он постепенно замедляется.