В чем заключаеться диета Алексея Ковалькова?
Ответов: 2
Сам будучи очень тучным человеком, доктор Алексей Ковальков хорошо проработал методику на себе и спустя несколько лет достиг желаемого результата, похудев на 70 кг.
Система его питания заключается в том, что питание должно быть правильным - это основа всех действенных диет. Правильное питание с нюансами Ковалькова по употреблению некоторых продуктов - это и сеть Методика Доктора К.
Суть заключается в прохождении обязательных трех этапов.
1 - 14-21 день
2 - сброс веса
3 - 1.5-2 года - удержание
Главные условия:
Есть после 18 обязательно
Ежедневная ходьба минимум 1 час (желательно с приемом Л-карнитина до тренировки и после)
Питье воды когда захочется
Днем по-больше яблок
На ночь - яичный белок
Доктор Ковальков является дипломированным специалистом. Он проводит коррекцию веса не с помощью диеты, а с помощью изменения образа жизни и пищевого поведения. Это на всю жизнь, т.к. похудеть просто нужно удержать свою стройность. У него целый комплекс мероприятий-питание, витаминные препараты, спортивное питание, физические нагрузки. Перед работой с пациентом проводится полное обследование по многим показателям. Он легко делится своими секретами в своих книгах.
Похожие вопросы
Добавить комментарий