В чем секреты французской диеты?
Ответов: 2
Французская диета, так популярная на сегодняшний день, это своеобразная система очистительного диетического питания. Она направлена на нормализацию веса. Минимальная продолжительность этой
диеты 2 дня, максимальных пределов для этой диеты нет, потому что такой режим питания обогащает организм всеми нужными витаминами и питательными веществами. Приведу примеры рациона питания:
Перед завтраком нужно выпить стакан воды и 1 столовую ложку цветочной пыльцы. На завтрак 1 стакан чая или отвар трав, 2 кусочка хлеба, 1 чайная ложка сливочного масла, 2 чайные ложки меда, йогурт или стакан нежирного молока, половина грейпфрута или 1 апельсин, или можно заменить их двумя мандаринами.
В обед можно 120 грамм постного мяса или птицы, вареные овощи, 40 грамм сыра и кусочек хлеба. На десерт можно позволить себе один фрукт.
На ужин подойдет салат из свежих овощей, 100 грамм отварной рыбы или 60 грамм постной ветчины, или яйцо всмятку, 5 столовых ложек отварного риса или две небольшие картофелины, йогурт или 150 грамм творога, 1 чайная ложка меда и 2 чайной ложки пророщенной пшеницы, компот из свежих фруктов.
Французская диета относится к разряду белковых. Основной принцип- уменьшение количества потребления углеводов. Дневной рацион должен состоять из большого количества белков- творог, мясо, рыба, молочные продукты.
Похожие вопросы
Добавить комментарий