В чем польза разгрузочных дней на кефире и гречке?

Не жирный 1 процентный кефир, очень хорошо сочетается с гречкой, кефир - белки, гречка - углеводы, в сочетании они хорошо избавляют от лишних килограммов.

Польза в том, что с этими продуктами в ваш организм поступают витамины и микроэлементы. Например витамин В, который содержится в гречке, и кальций, который содержится и в гречке и в кефире, улучшат состояние ваших ногтей, волос и кожи, сделают ваши кости и зубы крепче, калий нормализует давление, железо повысит иммунитет.

Но пользу эта диета приносит только в том случае, если Вы будете использовать ее в качестве разгрузочных дней, не более 5-6 дней, если дольше, то после нее может возникнуть упадок сил и ухудшение самочувствия.