В интернете есть видео- стройное тело за 8 минут в день. Кто- нибудь занимался по этим программам?
Тренировки по 8 минут в день, кто пробовал? Есть результат?
+7 +/-
Ответов: 2
3 +/-
Лучший ответ
Можно попробовать за 8 минут накачать плечи, упражнение следующее: берете гонтели 5-10 кг.(вес зависит от Вашей способности). Делете 3 захода по 15 раз следующие упражнения: 1.Встаете во весь рост, берете гонтели в каждую руку, делаете упражнение, сгибаете руки в локте, разгибаете, так 15 раз, после этого сразу преступаете к следующему упражнению, 2.Встаете во весь рост, берете гонтели в каждую руку, делете упражнение, поднимаете гонтели перед собой, опускаите гонтели в низ, и так 15 раз. так же сразу переходите к следующему заданию, 3. Встаете во весь рост, берете гонтели, поднимете гантели разводя руки в стороны, затем опуская вниз, и так 15 раз. Тренеровка займет не более 8 минут, через 2-3 мес. у вас будут плечи как у шварца.
0 +/-
Есть такое понятие как интенсивные кардио тренировки. Они на самом деле могут занимать от 8 до 15 минут в день. В основном, конечно, минут 12. Но они напрвлены на жиросжигание, мышечную массу от них не наростить. Результат, конечно, есть, но они требуют регулярности 5-6 раз в неделю.
Похожие вопросы
На фото тренировка или «дедовщина» (см. фото)?
Ответ: Ни то и не другое. С вероятностью 90% это произвол командира подразделения. Ни какой дед не способен застроить такую большую группу военнослужащих. ... Читать далее...
Можно ли пить пиво после спортивной тренировки? Какие последствия?
Ответ: Вот я врач я знаю не понаслышке о физиологии, так вот логично и правильно сказать, что пить пиво МОЖНО и даже нужно как после тренировок или тяжёлой физической ... Читать далее...
Можно ли с помощью тренировок увеличитьженскую грудь?
Ответ: Можно с помощью тренировок увеличить мышечную массу в районе груди. Сам размер груди отстанется тем же, что и был, но подложка из мышц будет крепче и ... Читать далее...
Как тренировать мышцы, не нагружая суставы и позвоночник?
Ответ: Попробуйте использовать атлетическую гимнастику по системе доктора Анохина. Гимнастика далеко не нова. Известный герой гражданской войны Котовский великолепно ... Читать далее...
Как тренировать голос, чтобы красиво говорить?
Ответ: Голос будет красивым если добавить опору на диафрагму и резонаторы (грудные). Это для разговорной речи. Для пения в одной маленькой статейке не возможно ... Читать далее...
Как разобрать по составу слово «Тренировка»?
Ответ: Чтобы разобрать по составу слово тренировка, установлю вначале, что оно обозначает предмет и отвечает на вопрос: что?
Выяснение части речи, к которой ... Читать далее...
Чем тренируется вестибулярный аппарат у человека?
Ответ: Для тренировки вестибулярного аппарата буде полезно следующее: качание на качелях, ходьба по бордюра тротуара, стараясь сохранять равновесие, повороты ... Читать далее...
Безмыслие. Как проводить тренировки?Часто и помаленьку или реже и подольше?
Ответ: Даже для начала час по одной минуте - мало, а 15 минут для начала - много.
Знаете как уму скучно, когда думать нечего!
Он с ума сойдет.
И будет вас ... Читать далее...
Добавить комментарий