Тренировка памяти и питание для нее. Как улучшить память?

Тренировка памяти - это ежедневные занятия по запоминанию цифр, букв, слов сначала по алфавиту, потому можно в хаотичном порядке. Например: запоминать имена мужские на букву "А", затем на букву "Б" и т. д., в тот же день женские имена на букву "А"... потом к примеру слова по кулинарии или технические термины, любые по вашему желанию. Так нужно тренироваться постоянно не менее чем по 20-30 минут, а то и больше. Тренировки очень сильный эффект дают по запоминанию. И прекращать их вообще не следует. Надо просто постараться сделать этой привычкой своей. А насчет питания, скажу что лучше всего употреблять в пищу продукты очищающие сосуды и весь организм от шлаков и плохого холестерина. Употреблять как можно больше натуральных продуктов, соков. Ну и конечно же надо бы посетить хорошего доктора, который посоветует какое-то действенное средство для дополнительного питания мозга. Выше был предложено такое эффективное средство как "Глицин". Могу тоже его похвалить, но оно не очень сильное и для тех кто уже страдает потерей памяти - далеко не панацея. Для более серьезных проблем с памятью его недостаточно. Могу привести в пример себя: у меня опухоль в голове и память очень сильно страдает, а кроме того у меня на многие лекарства аллергия. Кстати на "Глицин" в том числе (реакция на него - покраснение кожи и зуд, а также во рту появляются волдыри), но помощь он мне оказывает в смысле успокоения, концентрации внимания и проходит шум в ушах. Что еще могу сказать, бывайте на свежем воздухе почаще, делайте пробежки по утрам и даже по вечерам. Танцуйте под приятную музыку, даже если не с кем. Это очень помогает, поверьте.