Составляем народный топ-диет. Какая диета вам помогла?

Я всегда (скажем так) дружила с собственным весом - у меня генетически предрасположенность к нормальному весу, некоторые даже считают меня худоватой.

Но даже это мне не мешало по глупости сидеть на различных диетах.

Поэтому я могу ответить на ваш вопрос так.

-самое полезная диета это белки в сочетании с овощами и фруктами, и дробное питание по часам, промежутки между едой не более 4 часа.

-кефирная диета, быстрый результат, но и сильная потеря сил - огромная слабость. Лучше 1-2 раза в неделю проводить разгрузочный день.

-рыба и овощи - польза несомненная, но с количеством рыбы нельзя перебарщивать.

-Есть еще вариант морковно-яблочной диеты. Но долго так не протянуть.

-углеводную я сразу ставлю под сомнение - это очень тяжело для пищеварения и польза сомнительная.