Сколько обычному человеку можно съедать грамм омлета в день?

Давайте посчитаем.)

Обычному человеку больше 2 яиц в день лучше не съедать. Холестерин всё таки.

Яйцо весит 40-60 грамм, Без скорлупы - 40г.

На каждое яйцо надо добавить по 60 грамм молока и 1 столовой ложке муки. В каждой ложке по 20 грамм.

Можно всё сложить: 2 яйца - 80 г

молоко - 120 г

мука 40 г. Итого: 240 грамм.

Если омлет будет паровой, то муку можно исключить, тогда - 200 грамм.

Если жарить на сковороде, тогда еще грамм 5 масла добавится.) Ах, забыла про щепотку соли)))