Сколько нужно есть мяса?

Достаточно 100 г. в день, если при этом вы тратите энергию какой-то физической работой. Это по старым теориям. Сейчас уже новые теории- 2 раза в неделю курятину, один раз в неделю красное мясо, остальные дни рыба, а можно и растительный белок, т.е. можно пару-тройку дней в неделю мяса не есть.