Сколько мандаринов можно съесть на ужин и не потолстеть?
Ответов: 5
Во многих диетах цитрусовые запрещены вообще. В частности, мандарины не рекомендуются для употребления тем, кто хочет снизить вес. А людям с нарушениями обмена веществ мандарины противопоказаны вовсе.
Есть схема питания по группе крови. Многие сочтут ее мракобесием и туфтой, но она действенная. Замечаю эффективность такого питания по своим знакомым детям: у них еще не извращено пищевое поведение, они инстинктивно тянутся к тем продуктам, которые им будут полезны. А от некоторых полезных, по мнению взрослого, продуктов, дети отворачиваются. Так вот: некоторым людям (например, 1я группа крови, резус положительный), цитрусовые крайне нежелательны для приема в пищу.
По опыту: чтобы не потолстеть, можно съесть хоть полкило мандаринов, если больше ничего не есть. Но снижение веса и удержание веса в норме пойдет гораздо легче, если есть несладкие овощи. А мандарины хороши в меру. Как впрочем, и все в этом мире.
В 100гр мандаринов содержится 40 калорий, высокое содержание витамина С, пектиновые вещества, Витамины Р, К, фитоциды, оказывающие антибактериальное действие. Но есть противопоказания людям у кого язвенная болезнь желудка, гастрит с повышенной кислотностью, сахарный диабед и склонности к аллергии.
В остальном кушайте по 2-3 мандарина ( 1 мандарин весит в среднем 30-40гр). Три съеденых мандарина составит 40 калорий.
Объем одного приема пищи современные диетологи советуют ограничить двумя стами граммами. Если съесть на ужин только это количество мандаринов, спать ляжете голодным и уж, разумеется, не потолстеете. Рациональнее на ужин белки + овощи. А витамины в виде фруктов утром.
Не думаю, что от мандаринов можно потолстеть, ведь это-же не кусок сала!
Много!! В целом, можно провести 2 - 4 разгрузочных дня, в течение которых съедать только мандарины и пить очищенную воду. Подобная монодиета обязательно положительно скажется как на самочувствии, так и на фигуре. В результате такой диеты можно потерять примерно 4 килограмма.
Похожие вопросы
Добавить комментарий