Сколько человеку положено в день жиров в зависимости от его веса?

Большое заблуждение считать, что жиры наносят вред организму. Напротив, ведь без них не смогут нормально функционировать многие клетки нашего организма. Просто следует жиры (насыщенные и ненасыщенные) следует потреблять, придерживаясь нормы. Нормативное количество потребления жиров в сутки колеблется в зависимости от пола и возраста:

• Мужчины: возраст от 18 до 29 лет – 103-158 гр; возраст 30-39 лет – 99-150 гр.

• Женщины: возраст 18-19 лет – 88-119 гр; возраст 30-39 лет – 84-112 гр.

• Люди пожилого возраста – до 70 гр.