Сколиоз, какие упражнения стоит делать, чтобы не сутулиться?
Ответов: 2
У меня есть импровизированный гимнастический снаряд.
Это пуфик барабанного типа.
Кладу его на бок на диван, подстилаю сложенное одеяло, ложусь спиной и катаюсь.
Все позвонки частенько хрустят и становятся на место.
Несколько подходов за день и сутулиться не хочется совсем.
Попробуйте.
Старый, добрый турник, или перекладина, закреплённая в дверном проёме! Причем, даже не обязательно на ней подтягиваться! Для профилактики сколиоза на ней достаточно просто висеть, чтобы ноги не косались пола, хотябы по 1 минуте в день - очень хорошо помогает.
Ещё 1 хорошее упражнение. Для этого нужно сцепить кисти рук в замок за спиной, опрокинуть голову назад и начать поднимать руки вверх, не размыкая руки, на сколько это будет получаться, потом опускать руки, делать нужно хотябы по 5 раз.
Похожие вопросы
Добавить комментарий