Самые простые диеты для похудения на 5 кг?
Ответов: 3
Очень простая диета, на завтрак омлет на воде из 2-3 яиц, вместо хлеба огурец 100 грамм , пить зеленый чай без добавок. Обед мясной бульон, кусочек мяса, овощной салат, зеленый чай. Полдник - помидор. Ужин - салат овощной, кусочек мяса. рыбы или ветчины. Или такой ужин - бокал вина и кусочек сыра. На такой диете долго сидеть нельзя, нельзя никакой скрытый сахар ( например жевачка или таблетки) В овощной салат можно положить - капусту, морковь, огурцы, помидоры, редис, болгарский перец, обжаренные кабачки и баклажаны, зелень. Солить можно, заправлять лучше растительным маслом, но иногда можно ложкой сметаны, йогурта, или майонеза. Пить побольше воды без газа.
Проще всего будет отказаться от сахара в чае и кофе, заменить перекус с булочки на яблочко, гарнир - с макаронов на салатик, белый хлеб - на черный, жареное - на запеченное в фольге, супчик варить без зажарки, ужинать кефирчиком. То есть вместо привычных блюд использовать аналогичные низкокалорийные.
И больше ходить пешком. Выйти на одну остановку раньше, чем нужно и идти до работы пешком.
Это всё не трудно и не угнетает, но помогает сбросить немного лишнего веса. Конечно, если вы весите 50 кг, то 5 кг вы не потеряете, но 1,5-2 кг за месяц уйдут легко.
Самая простая диета - это морковная. Надо есть парковку на протяжении недели по 200-300 граммов 2 раза в день. Можно также употреблять зелёный чай. Можно делать салат из морковки, капусты, огурца и заправлять соевым соусом. Это самые простые по приготовлению способы, но к ним нужно соответственно подготовка, а то можно навредить здоровью. К диете приходите подготовленными и постепенно.
Похожие вопросы
Добавить комментарий