С чем можно пить чай кормящей маме?

Я без сладостей не могу, поэтому в этом себя не ограничивала. Точнее, я сначала пробовала немного, потом смотрела, есть ли реакция на этот продукт у ребенка, и потом уже без опасений ела. Только все же главное не есть в огромных количествах. А то я так однажды расслабилась, съела плитку шоколада, потом еще шоколадного печенья. А на следующий день у ребенка щеки обсыпало. Причем мы как раз в поликлинике были, и пока сидели в очереди к педиатру сыпь постепенно появлялась. А вообще от сладостей у ребенка всего 2 раза реакция была. Первый раз то, что я выше описала. А второй раз щеки покраснели после того, как я попробовала натуральный зефир, из яблок. Который кстати во многих статьях про питание кормящих мам как раз рекомендуют к чаю. А в нескольких статьях я читала , что кормящим мамам из сладкого можно только натуральные зефир, мармелад и пастилу.