Приводят ли частые взвешивания женщин к психологическим расстройствам?
Ответов: 3
Очень правильная постановка вопроса, правда, я бы не сказала, что прямо к психическим расстройствам могут привести частые взвешивания, но вот нервишки расшатать такая процедура может на раз-два.
Если неправильно относиться к процессу взвешивания.
**
Действительно, в течение суток наш вес очень сильно колеблется.
Мы едим, пьем, потеем, ходим в туалет - это нормальные физиологические процессы, а вот масса тела может меняться до двух килограмм в сутки.
Поэтому есть правило всех худеющих и следящих за своим весом: взвешиваться утром после опорожнения мочевого пузыря и кишечника и перед едой и питьем.
Тогда показатели веса будут более-менее объективными.
**
У женщин есть еще и месячные колебания веса, связанные с менструальным циклом.
Никогда не надо взвешиваться за три дня перед месячными, а вот сразу после весы вас порадуют.
**
Еще один момент: следящим за весом людям надо делать замеры веса один раз в неделю.
Этого достаточно, чтобы увидеть прогресс или начать коррекцию веса.
**
Еще один метод, если человек на показатели весов реагирует эмоционально, делать замеры своих объемов в сантиметрах, не пользоваться весами.
Иногда объемы уменьшается, зато вес растет из-за роста мышечной массы после тренировок.
Ну вот, надеюсь, эти советы помогут избежать нервных срывов при взвешивании.
Если у человека (не обязательно только лишь женщины) проблемы с весом, которые не обязательно свидетельствуют о лишних килограммах, это может быть и нежелательное похудание, то, конечно, постоянные взвешивания лишь усугубляют и так психологически не устойчивое состояние.
Некоторые люди настолько остро реагируют на плюс-минус полкило, что впору выбрасывать весы и не разрешать человеку постоянно взвешиваться (естественно, если это возможно).
Но дело, конечно, не в весах: у человека или идея фикс о своем "неправильном" весе или, действительно, проблемы со здоровьем, которые нужно устранять. И нервы подлечивать заодно тоже.
Ну, уж прям к психическим расстройствам вряд ли, но для тех, кому очень важен вес, взвешивание может огорчить или порадовать.
Может кому-то покажется смешным, но у меня прозрачные электронные весы незаметненько стоят около моего кресла.
Я взвешиваюсь каждое утро. Редко забываю.
Не смейтесь, я не какая-то бездельница, но у меня есть графики моего веса за 10 лет, с 2006 года. Я могу наглядно видеть уменьшение или увеличение веса по месяцам, по сезонам.
Слежу строго!
Похожие вопросы
Добавить комментарий