Приоритетные направления здорового питания?

Здоровое питание залог Вашего здоровья, красоты и энергичности. В ответе я Вам представлю самый приоритетный и усредненный вариант здорового питания:

Завтрак. Утро обязательно нужно начинать с долгих углеводов, которые в большом количестве содержатся в овсянке или специальных хлопьях из нескольких злаков. В кашу лучше всего добавить изюм или курагу, которая содержит достаточное количество калия, который очень полезен для сердца и всего организма в целом. От кофе желательно отказаться, потому что он провоцирует выработку гормонов стресса и Вы захотите снова перекусить уже через час.

Обед. В обед нужно обязательно кушать суп, чтобы остальная пища без особых проблем переварилась и все полезные вещества хорошо усвоились. На гарнир предпочтительно употреблять макороны твердых сортов с кусочком свежего мяса, а не сосисочку, котлетку или сардельку.

На ужин лучше всего скушать кусочек рыбки с гречкой или рисом.

Между сном и ужином следует выпить стакан кефира, чтобы нормализовать микрофлору кишечника.