Правильный перекус на работе — какой?

Если это перекус, а не полноценный обед, то я обычно ела йогурт питьевой и пару бутербродов, вполне хватало до прихода домой, когда рабочий день не до позднего вечера конечно. Иногда брала коробочку творога плюс кофе или чай, если нет проблем с весом, можно ещё и небольшую булочку съесть или рогалик. Неплохо, когда на десерт будет что-то из фруктов: яблоко, апельсин, банан.