По своему опыту знаю, что очень хороши для этого полезные, сытные бананы. Также подходят йогурты, творожки, кефиры всякие. Или же бутербродик с сыром или отваренным кусочком постного мяса, и ещё с зеленью. Только его не надо кушать всухомятку, вредно. Да и икать будете после такого перекуса.
И, помилуй Бог, никакого фастфуда! Уважайте свой организм.
Продуктами, которые богаты калориями. Но только теми, которые полезны. Лучше съесть банан, чем булку.
И еще лучше иметь под рукой орешки и сушеные яблоки. Какие-то галеты или печеньки, которые совсем уж безвредные. Но не сникерсы.
Творог.
Никакими не посоветую. Все эти "перекусы" прямая дорожка к ожирению. Оно Вам надо? :)))
Добавить комментарий