Правда ли что, чтобы похудеть достаточно считать калории перед едой?

Британские ученые проводили исследования в результате которых выяснили, что умственная деятельность тоже приводит к некоторым энергозатратам. В среднем - порядка 70 ккал за 8-ми часовой рабочий день. Получая физическую нагрузку эти же 70 ккал человек потратит минут за 10.

Напрашивается вывод : считать калории - приличная умственная нагрузка, но само по себе это дело - вещь не самая энергозатратная. Так, что некоторое ограничение себя любимого в еде и занятия спортом тоже не будут лишними.

Если вам нужно похудеть быстро, то могут помочь диеты или разгрузочные дни. Но больше пяти килограмм в таком режиме я бы не советовала скидывать. Если хотите закрепить результат, то подсчет калорий и правда помогает. Когда будете уже знать, где сколько энергетическая ценность, то можете в уме вести уже дневник калорийности вашего питания. Я так и делаю сейчас, худеется на ура!

Доброго времени суток! Одного счета калорий мало для того чтобы похудеть, не будем себе врать. Для начала, определите оптимальное потребляемое количество калорий в сутки, исходя из этого начинайте расчет. Занимайтесь спортом, пейте больше воды, дышите полной грудью. Спасибо за вопрос!

Подсчет калорий - это очень хороший способ похудения, при котором не возвращаются сброшенные килограммы. Просто это не так легко, и чтобы высчитать калории нужно обязательно иметь дома электронные кухонные весы, чтобы перед трапезой взвешивать блюдо. А также нужно будет завести какой то блокнотик и записывать туда все съеденные калории, в сутки их не должно быть больше 1200. Я пробовала данную методику, перед свадьбой мне удалось похудеть на 5 кг за месяц. Но это конечно не самый быстрый способ, зато никакого вреда нет здоровью и большого ограничения в продуктах.

Спорт и правильное питание залог красивой фигуры. Просто начните питаться правильно.