Посоветуйте разгрузочный день, который не очень тяжело переносится?

Сейчас по сезону - прекрасный разгрузочный день на арбузиках (можно скушать количество из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела). Арбуз по сути вода - очистит кишечник, выведет лишнюю воду. Калорийность арбуза всего 25 ккал на 100 гр продукта. Хорошо переносится также разгрузочный день на кефире и гречке. Гречку запариваем вечером перед разгрузочным днем (два стакана кипятка на стакан гречки, укутать полотенцем и оставить набухать до утра). Кушаем в течение дня, желательно раз 5 запивая кефирчиком (1%, не более 1го литра). Гречка богата полезными веществами и растительными белками, это медленные углеводы - медленно усваиваются и приносят чувство сытости надолго.