Посоветуйте диету, которую испробовали на себе?

Самая лучшая диета - правильное питание) Проверено на себе.

Вес будет уходить, желудок будет в норме. Когда вы худеете, то нельзя чувствовать себя голодным. Нужно есть 3-4 раза в день небольшими порциями. И правильно распределять продукты в течение дня. Например, на ужин нельзя есть фрукты. Белым хлеб лучше заменить на цельнозерновой. Сахар на мед. Я бы могла лекцию на эту тему прочитать, но будет проще найти информацию в интернете.

И не забывайте о спорте! Это составная часть процесса.

Нужно делить, обычно съедаемую Вами порцию, напополам. То есть, урезать объем съедаемой пищи вдвое. Вставать из-за стола, нужно чуть-чуть голодной, а не объевшейся и отяжелевшей. Меньше употреблять жирной и калорийной пищи. Зато фрукты и овощи, можно есть без ограничения. В перерывах, между приемами основной пищи, чтобы не чувствовать чувство голода особенно остро, нужно перекусывать. Можно выпить чашку кофе, или съесть пару яблок. Исключить на время белый хлеб, выпечку, макароны, пельмени, бутерброды. Вообще. Как бы ни хотелось. Вместо этого, можно есть овощные салаты, морепродукты, содержащие еще и большое количество белка и йода(что полезно). Варить себе отдельно супы не на бульоне, а на овощах, постные. Кефир, молоко, йогурты, нужно покупать себе с пониженным содержанием жирности. Не голодать! Так как голод, делает нас раздражительными, в эти моменты, мы ни о чем, кроме еды, думать не можем, при этом ОЧЕНЬ трудно сдержаться и не наесться до отвала. Подсчитывать калории, съедаемой за день пищи. Их не должно быть более 1500-1700.

После родов я сперва не особо обращала внимание на свою внешность, вся погрузилась в заботу о малыше (поздний ребёнок). Но однажды, ожидая прихода гостей к Новогоднему столу, стала одевать вечернее платье и тупо не влезла в него, то села и горько заплакала. Буквально с 1 января села на апельсиновую диету. Ела только апельсины, благо что зимой в супермаркетах они очень доступны по цене. Похудела за 3 месяца на 24 кг. Но! Кожа вся обвисла, я стала телом похожа на собаку породы шар-пей. Откопала в интернете статью о спортивном питании про L-карнитин концентрат. Собрала об этом чудо-препарате всю информацию. Напрягла знакомого, который работает в Москве купить мне бутылку этого препарата. Стала принимать его по 5 мл в день с соком, после чего просто шла с коляской гулять. К лету все "мешочки" подтянулись, хотя вес перестал уменьшаться. Сейчас периодически делаю курсы приёма эль-карнитина. Только главное - это не ложиться на диван перед телевизором, а двигаться.

Пил кофе в течении всего дня. Кружек 6 наверное. Очень быстро терял вес. Ел только в 17:00 и то только кашу или чтонибудь легкое. За неделю потерял примерно 5 кг. Диету сам разработал. Если держаться так хотябы пару недель, то можно скинуть 5-7 кг. Плюс физические нагрузки не помешают!)

Хорошая вещь - подсчет калорий. Я похудела на 7 кг за 2 месяца. Еще старалась за 15 минут до еды выпивать стакан воды. Ела 5 раз в день, но общее количество калорий в рамках 1200-1300. Но потом бросила это дело и опять поправилась. Нужно опять заниматься похудением.