Помогают ли упражнения при пяточной шпоры? Какие?
Ответов: 3
Моя мама очень сильно мучилась болями в пятке, пробовала много разных упражнений, вставку в обувь приобретала, но в итоге боль прошла только после укола в пятку.
Это лекарственная блокада, которую делает хирург.
Противовоспалительное лекарство вводится в самую болевую точку на пятке, процедура не из приятных, но если ничего не помогает, то это крайняя мера.
Боль быстро прошла, мама уже забыла про свою многолетнюю проблему.
Сия болячка преследует многих — не минула и меня.
Есть одно очень хорошее упражнение, которое приносит положительные результаты.
Нужно катать стопой, в том числе и пяткой, граненый карандаш или какой-либо другой предмет с гранями. Делайте это постоянно.
Можно босиком, можно в тонком носке. Поначалу будет немного больно, а если уж совсем невтерпеж, то сначала вместо карандаша используйте теннисный мяч, а потом уже замените карандашом.
Упражнение хорошо тем, что делать его можно не отвлекаясь от каких-то дел, например, от просмотра телевизора, чтения книги, работы за компьютером и даже во время обеда (конечно, если Вы дома и Ваши родные не против этого).
эту проблему нужно рассматривать комплексно- при пяточной шпоре часто наблюдается проблемы в поясничном отделе позвоночника и в так называемом "косом тазе" при котором нарушается биомеханика позвоночника и укорочение ноги с соответствующей перегрузкой и плоскостопием стопы.
Похожие вопросы
Добавить комментарий