Польза от йогуртной диеты?

Если диета направлена на похудение, то при нынешнем предложении с помощью йогуртов это будет не просто ( или просто решать проблему малым их количеством). В большинстве наличествующих в продаже йогуртов, в том числе и широко разрекламированных, в составе бессовестно именуется крахмал. А крахмал, как известно, основной из перевариваемых полисахаридов (углевод). А ведь именно из-за углеводов люди, пытающиеся похудеть, отказываются от сладкого ,от картофеля и пр. Даже "термостатные" (в них не упоминается крахмал, по крайней мере в Даноне) не могут давать гарантии свой диетической полноценности, учитывая довольно длительный срок годности. Подозреваю, что просто не пишут о "целебных" добавках. Любые однообразные диеты крайне вредны, кто на гречке с кефиром помешался ( у нас одна сотрудница в больницу загремела, язва желудка открылась), кто кофе гложет вместо еды, опять же устраивая "сладкую" жизнь ЖКТ, кто послабляющие батончики в аптеке скупает - паранойя какая-то. Все эффективные диеты сводятся к одному - меньше есть, а рацион должен оставаться разнообразным.