Полезность фисташковой диеты?

На сколько я знаю все орехи очень калорийны. Фисташки особенно. Но, орехи также относятся к медленным углеводам, т. е. дают в течении всего дня медленный выход энергии в отличии от быстрых углеводов (тортики, булочки, конфетки). Орехи чем-то похожи на овсянку, но овсянка не такая калорийная. На счет диеты сомневаюсь, если только съедать по три фисташки каждый час и запивать водой.