Полезно ли грызть семечки ежедневно?

Я вам так скажу, семечки не только не полезно, их вредно есть ежедневно.

Во-первых, при очищении ядра, вы третесь зубами об шкурку, что вредит эмали зубов.

Кроме того, вторая шкурка семечек, при съедении, попадает внутрь и засоряет аппендикс, что может вызвать его воспаление. И в-третьих, вам правильно ранее сказали, семечки содержат в себе вещество, вызывающее привыкание. Желая съесть одну горсть вы поглощаете всю пачку, а может и не одну.

Если же вы желаете восполнить недостаток кальция в организме, то лучше ешьте творог, рыбу, орехи, яйца, грибы, в сырах также много кальция и в других молочных продуктах.