Похудение, какие были результаты у вас или ваших знакомых?

Физическая активность - самый лучший способ для снижения веса, правильное питание (исключение вредных продуктов) - существенное дополнение к физическим упражнениям в снижении веса. Диеты и ограничения в питании приводят, как правило, к временным результатам, психологическому дискомфорту и стрессу. Проверено на себе я человек предрасположенный к излишнему весу сколько я себя помню я всегда был полным. В 5 классе мой вес был 80 кг при росте 154 см, тогда я начал заниматься классической борьбой, ко 2 курсу института когда я забросил тренировки мой вес был 75 кг при росте в 185 см. С тех пор прошло 10 лет, не было времени, желания в итоге я набрал 130 кг (рост 185см). Пару лет назад когда стало трудно передвигаться (жутко болели лодыжки, появилась сильная одышка я начал задыхаться пройдя 100м), я спохватился, физические упражнения были для меня настолько тяжелы что я решил: "не буду жрать - похудею, а там и упражнения смогу делать". Не тут-то было, я сидел на диетах сбрасывал пару кило, а потом снова их набирал, промчавшись так около года я все таки заставил себя выполнять физические упражнения по чуть чуть но регулярно со временем мне стало легче и я вполне смог заниматься больше и так далее. В итоге за 10 месяцев я сбросил порядка 45 кг (сейчас вес колеблется от 84 до 86 кг). Чувствую себя в 1000 раз лучше, очень доволен, буду продолжать и всем рекомендую.

я сбрасываю вес, только когда ем внимательно, с удовольствием, и только в рамках чувства голода. из-за чего обычно пропускаю завтрак, особенно если не удалось вечером придержаться правил, и сорваться.

изнурялась всю жизнь голодовками, дебильными диетами, ограничениями и прочим хламом, ничего не помогало, хоть бы грамм. могла не есть очень долго и ничего, нисколечки.

физические упражнения помогали только местами, хотя и весьма привлекательными и труднодоступными. но спорт мне не особо подходит пока...

а мать любит диету по группе крови, вечно о ней говорит, придерживается, и как была, так и осталась со своими огромными жирами. хотя там утверждают, что вторая группа без мяса худеет быстро, она уже 10 лет его не ест, только веса больше набрала.

я похудела на 20 кг за полгода, мне помогли две вещи:

1) правильно подобранный режим питания. За основу я для себя взяла систему -60, но немного ее упростила и изменила. Я много ем на завтрак, немного на обед и совсем мало на ужин. Сладкое и мучное ем только до 12, после 18 не ем совсем. На завтрак стараюсь есть не только сладости, но и овсянку

2) даже не знаю, может стоило этот пункт поставить первым. мне очень помогла хорошо подобранная группа. На одном из детских сайтов я написала пост о том, что ищу компанию для похудения, нас набралось около 20 человек, мы ежедневно отчитываемся и ведем табличку. Меня это очень мотивирует, так как я стараюсь показывать хороший пример другим девочкам и вдохновлять их

Я тут уже много раз писал, но видно проблема все таки актуальная ,поэтому напишу. Я похудел на диете Дюкана, убрал полностью живот, а вот моя жена похудела с 98 до 76кг. конечно не только диета ,но и физкультура без этого нельзя. Сперва я сидел на диете и вес падал ,а потом вдруг плато ,и я стал по совету Дюкана просто подниматься по лестнице ,полностью отказался от лифта ,а живу я на 15 этаже. Как только начал ,то килограммы полетели. Поэтому рекомендую диета Дюкана ,есть сайт Диета Дюкана. Книга" я не умею худеть!"Диета не сложная ,не надо считать калории и можно после 6часов есть. Голодать вообще нельзя. Вообщем почитайте.

Прежде всего избавьте свой организм от шлаков, пройдите полный курс очищения организма поэтапно - результат Вас сильно удивит, если Вы никогда этого не делали. Никаких особых диет не потребуется, только здоровое питание. Кушать можно мясо, рыбу, овощи (кроме картофеля), фрукты (кроме бананов), свежую зелень обязательно, яйца; пить зеленый чай, качественную минералку, кефир, тан, айран. Отказаться следует от мучного (все виды, кроме макарон из твердых сортов пшеницы), сахара (его будет достаточно во фруктах), всевозможных каш и крупяных гарниров (это лишние углеводы), молочных продуктов (использовать только кисло-молочные), спиртные напитки исключаем тоже. И ни каких чудо таблеток, я Вас умоляю. Через полгода 25 кг как минимум потеряете, да не воды, а шлаков, самочувствие и настроение улучшится, энергии прибавится. Одним словом, ничего кроме пользы от моего совета Вы не получите.

Я не знаю как помогают все эти диеты, какие-то непонятные способы похудеть, зачем гробить свое здоровье диетами? У меня мама пыталась сбросить лишний вес с помощью яблочного уксуса( очередная диета) да сбросила она 6 кг, но не дома и не от того, что пила эту гадость, а потому, что заработала гастрит и оказалась в больнице, теперь сидит на диете, которую ей прописали врачи.

Я уверен, что можно сбросить пару килограмм если ходить в спорт зал и пересмотреть свой рацион пищи. Милые дамы, не занимайтесь ерундой, не гробте свое здоровье, особенно молодые девушки, ведь вам особенно нужно здоровье, вам еще рожать детей.

В последнее время очень популярна диета Дюкана - много знакомых похудели на 20-30 кг по этой диете. Я же пока не хочу идти по этому пути, но частично меняю систему питания. Просто стараюсь есть меньше. Заметил, что на обед могу съедать гораздо меньше, чем прежде, и не чувствую голода - теперь пользуюсь этим. Почти не ем хлеба, чай пью без сахара (правда, кофе без сахара не могу). Сначала сбросил около 10 кг за полгода, но сейчас опять набрал 3 кг - расслабился.

Хорошо бы еще спортом заняться, но образ жизни не очень позволяет.

Когда я набрала вес до 80кг и посмотрела на себя в зеркало, то подумала - "мдаааа..." И решила похудетьхоть чуть-чуть. НО на диете сидеть вариант не для меня! Днём ела как обычно. Я просто взяла за правило вместо ужина пить крепкий зелёный чай с парочкой несладких печенюшек. Выпивала где-то кружки 3 такого чая. В итоге за месяц - минус 6 кг и вес не возвращался! =)))) Через пол года повторила процедурку и в итоге я дошла до 63 кг! Красота! Сейчас я 73 кг, так как жду малыша!

Год назад я сидела на гречневой диете. За одну неделю мне удалось скинуть около 6кг. Но что больше всего поразило - это то, на сколько уменьшились объемы. Больше с диетами я не экспериментировала. Предпочитаю все таки активные занятия спортом, а именно тренажерный зал и настольный теннис. Вес уходит не такими быстрыми темпами как на диете, главное для меня объемы. Зато есть уверенность что потерянные килограммы не вернутся вновь.

Похудела неожиданно после удаления камня из желчного пузыря. Это конечно по необходимости ,но диета 5 п ,реально помогает. Прочитайте ее может быть она вам поможет, никаких калорий считать не нужно ,примерно три месяца достаточно.

Я похудел с 86 до 74 только потому, что сократил свой рацион в 2 раза, стал делать утром зарядку, небольшую пробежку и вечером упражнения. Никаким особым диетам и в тем более таблеткам я не доверяю, все это муть чистой воды..

Самый лучший результат у меня был, когда я считала калории, сколько хотела, столько и скинула, правда мне надо было всего 5кг. Подруга худеет хорошо от Редуксина.

Самая лучшая диета - это грудное вскармливание. Правда подходит не всем). За полгода я скинула 20 килограммов. Всю жизнь страдала лишним весом, а когда за беременность набрала еще 25 кг, думала теперь будет вообще атас! Теперь я обеими руками за ГВ, пока малышу не исполнится 2 годика.