Почему важна растяжка, зачем она человеку в возрасте, что дает?
Ответов: 2
Растяжка - это не только йога. Бывает статическая и динамическая. Укрепляются сухожилия, увеличивается амплитуда движения, что уменьшает риск травм. Улучшается кровоток в конечностях, что не мало важно при малоподвижном образе жизни. Повышается уровень эндорфинов, улучшается настроение. Никогда не поздно начать заниматься растяжкой. Нагрузку лучше увеличивать постепенно, прислушиваясь к своему организму, ни в коем случае себя не насиловать, отдыхать, если устали, тогда желание заниматься будет только возрастать.
В возрасте вам может достаточно легко даваться йога, а йога очень оздоровляет организм и общее состояние, вы почувствуете существенную разницу от того, что быть гибким очень хорошо, в отличии от того, что вы вообще не в состоянии сделать какую либо позу
Похожие вопросы
Добавить комментарий