Почему не советуют принимать пищу после 18.00?
Ответов: 4
Потому что, если человек ложится спать в девять вечера, он может и не есть после шести. Но вот я, например, ложусь спать гораздо позже, и как раз после шести кушать хочется так, что ой-ой! Так что для меня больше подходит вариант - есть за два часа до сна!
Если человек отходит ко сну рано, часов так в десять вечера, то его желудок едва успевает переварить пищу, поступившую туда после шести.
В среднем еда переваривается четыре-пять часов. Вечером снижается работоспособность, замедляются обменные процессы... Организм как бы готовится к отдыху, а мы ему ещё порцию макарон с сарделькой и чесночным соусом на ужин... Вот так.
После шести есть можно, но маленько. Стаканчик кефира, яблочко или кружка ряженки, чтоб кишки арию не пели ночью в животе, - самое то!
Принимать пищу можно, но только не кушать тяжелую пишу. Потому что вечером метаболизм человека замедляется. И большая вероятность, что все калории перейдет в жир. Вечером предпочтительнее есть белковую пищу и овощи/фрукты. Исключить сложные и быстрые углеводы (их лучше употреблять до обеда).
Советуют те кто спать ложиться в 20-21ч ,а если вы ложитесь в час ночи то это из области фантастики! Последний раз надо принимать пищу за 2 часа до еды для лучшего ее переваривания организмом . И больше всего это касается тех кто на диете сидит!
Похожие вопросы
Добавить комментарий