Не говоря об определённых областях, хотелось бы затронуть тему в целом.
Не говоря об определённых областях, хотелось бы затронуть тему в целом.
Может быть мышцы не упругие, а "забитые", т.е существует мышечное напряжение. С этим легко справляется массаж и растяжка. Растяжка положительно влияет не только на мышцы, но и на связки и сухожилия. При выполнении упражнений на растяжение нужно быть осторожным и не делать резких движений. И осуществлять их лучше на разогретое тело, т.е. после основных упражнений, в конце тренировки.
Добавить комментарий