Почему когда я сижу на диете, мне постоянно хочется спать?
Ответов: 4
Когда человек снижает количество потребляемых калорий (что происходит при диетах) замедляется обмен веществ организма в целом. Обмен веществ замедлен, а значит, организм находится не только в состоянии стресса, но и в состоянии покоя (чтобы не расходовать лишнюю энергию). Кроме этого может понижаться давление: а это ведет к потере работоспособности. При ограничениях в полноценной пище, человек ограничивает себя еще и в необходимых ему витаминах. От нехватки некоторых полезных веществ, микроэлементов, связанных с малым поступлением в организм пищи, и приходит дополнительное чувство усталости. Что с этим делать? Выбирать диету, которая будет насыщена овощами, фруктами и белками (белое мясо). И не сидеть на ней долго.
Во-первых, в организм поступает меньше питательных веществ, которые служили источником энергии. Во-вторых, поступает меньше минералов, магния, кальция, калия, йода и т. д, ответственных за поддержание основных функций головного мозга, не хочется думать и действовать, наступает апатия. В-третьих, витаминов при соблюдении диеты в организме также недостаток, что может привести к чувству усталости, депрессии. Все вместе и вызывает постоянное желание поспать, полежать.
На мой взляд объяснение этому простое: Когда человек сидит на диете, его организм получает меньше энергии. Энергия ведь получается от сжигания жиров, появляющихся в результате переваривания пищи. Отсюда у организма и возникает защитная реакция - экономить жиры. Поэтому и сонливость - ведь пока спишь, жиры не сжигаешь.
Может, лучше вместо диеты спортом заняться? Результат будет тем же. Но впридачу ещё и здоровья прибавится.
Все очень просто и вполне закономерно - Вашему организму не хватает энергии для нормального, привычного существования То есть, Ваш организм искусственно снижает энергопотребление, таким образом экономит энергию, другими словами снижает уровень обмена веществ. Именно поэтому Вам и хочется все время спать.
Похожие вопросы
Добавить комментарий