От чего зависит метаболизм (обмен веществ) человека?

Метаболизм, естественный процесс в организме человека. И как все процессы, носит индивидуальный характер. У всех метаболизм разный. Что такое метаболизм? Это химический процесс, протекающий в организме с начала поступления в него питательных веществ, до момента их вывода из организма. То есть это то, сколько энергии тратит наш организм на свою жизнедеятельность.

Зависит этот процесс от многих факторов: возраста, пола человека, его образа жизни, гормональной настройки организма. У детей метаболизм протекает быстрее. Дети больше двигаются и меньше едят, чем взрослые. У мужчины этот процесс тоже ускорен по сравнению с женщиной, так как у мужчин в организме больше мышечной массы. С возрастом метаболизм замедляется, каждые 10 лет на 10%.Даже у людей одинакового веса и возраста, скорость обмена веществ может отличаться на 25%.

Очень влияет на метаболизм уровень активности человека. Сейчас многие ведут сидячий образ жизни, мало двигаются, и даже сами не замечают, что энергии тратят ничтожное количество. Согласно медицинской классификации, люди с низким уровнем активности, это те, кто каждый день по два часа интенсивно занимается спортом, или физическим трудом. Те же, кто по 6 часов сидит за компьютером, передвигается на транспорте и ходит два раза в неделю в спортзал, чтобы час попрыгать, или потягать гантели – люди с ОЧЕНЬ низкой активностью. Так что больше двигаться просто необходимо, хотя бы для того, чтобы привести обмен веществ в норму. Ведь потребляем мы куда больше энергии, чем расходуем. Всё неизрасходованное превращается в жир, а мы – в колобков. Поэтому метаболизм нашего организма во многом зависит от нас самих.