Какое влияние дневного сна на метаболизм?

Во время погружения в сон все процессы обмена веществ немного замедляются. Только во время бодрствования человек энергичен, ему требуется энергия, которая высвобождается благодаря многочисленным клеточным реакциям в тканях на клеточном уровне. Во время обмена веществ высвобождается энергия, эта энергия направлена к мышцам и всем тканям (сердце, мозг) и человек может быть активным.

Дневной сон не очень долгий. Его хватает только на то, чтобы ненадолго заснуть и вскоре проснуться. За это время не наблюдается значительного и длительного снижения уровня метаболизма. Этот сон прекрасно восстанавливает силы, а после пробуждения человек на какое-то время становится еще более энергичным, чем до сна.

Для тех, кто хотят похудеть, используя дневной сон, замедление процессов метаболизма, в том числе пищеварения этот метод не подходит, так как дневной сон не долгий, в отличие от многочасового ночного сна.

Следует помнить, что до сна не желательно ничего кушать некоторое время: перед ночным сном за два часа, перед дневным хотя бы некоторое время - чтобы пищеварительная система также "отдыхала".

Вообще, спать или не спать днем каждый решает индивидуально. Иногда полезно днем восстановить силы. Но когда силы есть, то лишний раз поспать днем не обязательно, потом бывает тяжелее уснуть ночью, потому что человек должен достаточно уставать за день, чтобы ночью уснуть. Иногда, напротив, надо быть активнее. Тогда можно будет и похудеть, и ночью хорошо выспаться.