От чего можно похудеть лучше от фитнеса или аэробики?

Если говорить об оптимальном способе, то это так называемая "круговая" тренировка, то есть 10 минут силовые упражнения, затем без отдыха 3-4 минуты кардио нагрузки (бег, орбитрек и т.д.), после этого опять силовые, а затем кардио и так три подхода. А вообще и фитнес и аэробика относятся к кардио нагрузкам, которые ускоряют работу сердца и обмен веществ, что в свою очередь ведет к снижению веса. Но стоит помнить, что главным правилом для похудания является: "сжигайте больше калорий, чем потребляете"!

И фитнес и аэробика являются хорошими средствами при похудении, но лучше использовать их комбинируя между собой. Так эффект будет лучше и соответственно можно добиться хороших результатов за кратчайшие сроки. Также необходимо помнить о диете ,которая играет немаловажную роль.