Какой фитнес самый вредный?
Ответов: 3
Иногда человек купив недешевый абонемент в хороший фитнес, изо всех сил старается его оправдать - ходит туда по нескольку раз в неделю, сидит по долгу в сауне или плавает в бассейне, часами себя изнуряет в тренажерном зале, не понимая, что от этого могут быть нехорошие последствия.
Существует два сильных стимула, которые заставляют людей перегружать себя на занятиях в фитнес клубах:
1) мужчинам надо непременно быстро накачать себе бицепсы как Арнольда Шварцнегера, вот они и тягают гантели, штанги, а потом срывают спину из-за больших нагрузок;
2) женщины стремятся в кратчайшие сроки похудеть, берут тренеров, занимаются до изнеможения в тренажерном зале или на аквааэробике, обычно не добиваясь нужного результата, а иногда и нанеся вред здоровью.
Особенно опасны чрезмерные нагрузки людям в преклонном возрасте, с повышенным давлением, риском сердечно-сосудистых заболеваний, болезнями позвоночника и т. д. Нужен жесткий контроль физических нагрузок в этом случае.
Сам по себе фитнес не может быть вредным, если человек имеет здравый смысл, дозирует нагрузки, соблюдает чувство меры во всем, наоборот, от имеет большое оздоравливающее значение. Я постоянно вижу в фитнес клубе людей любого возраста - от грудных младенцев до пожилых стариков.
Тот где резкие движения, травмоопасные движения (кувырки). Самому заниматься дома фитнесом травмоопасно.
1)Приседать, сгибать колено острее, чем на 90° провоцирует защемление мениска и нарушение кровообращения. Поэтому, приседая, следите, чтобы бедра оставались параллельны полу.
2) Не сутультесь и не округляйте спину во время наклонов. При наклонах не должна испытываться боль под коленями.
3) Повороты корпуса с гимнастической палкой на плечах. После 35 лет травмоопасны для позвоночника.
Упражнения на мышцы и дыхание, нужно прочесть рекомендации или проконсультироваться с тренером, иначе фитнес не принесет нужного полезного эффекта.
Тот который более опасен для человека, то есть запрещенный врачами по состоянию здоровья, а так опаснее всего тяжёлая атлетика, ведь сердце быстро начинает биться из-за нагрузки, а это плохо очень, особенно для женского пола. Анна Чапман говорила, что лентяи дольше живут, чем спортсмены - это её теория, но моя почти такая же, честно. 🙂
Похожие вопросы
Добавить комментарий