Как начать ходить на фитнес если не знаешь какая одежда нужна?

Очень часто те кто только планируют начать заниматься спортом сами себе ставят дополнительные ограничения (вот, куплю новые кроссовки и тогда начну бегать, куплю спортивную форму и сразу пойду в зал).

Если вы что-то задумали, лучше начинать это дело сразу же, не откладывая в долгий ящик (считается, что наилучших результатов достигают те, кто стартуют в первые 72 часа после задуманного).

Можно же начать уже сейчас: начать делать перерывы между работой, ходить по лестнице пешком, начать утро не с просмотра ленты новостей, а с небольшой зарядки. Чтобы привести себя в форму, необходимо начинать с общего увеличения физической активности, а то зачастую случается обратный эффект (я же сходил на тренировку, значит мне можно съесть тортик, можно проехать на машине пару кварталов, надо себя пожалеть).

Что касается формы, то для начала достаточно хороших кроссовок и то, если ваши тренировку будут включать ударную нагрузку, для силовой тренировки в спортзале достаточно штангеток или любой удобной обуви (при условии, что вы не добавляете кардио в виде бега на дорожке - тогда кроссовки обязательны!).

Одежда - удобная, если пока есть только спортивный костюм, то подойдет и он, потом определитесь, в чем вам лучше заниматься. Если грудь размера 3 и больше, то желателен хороший поддерживающий спортивный бюстгалтер.

Далее, по тренировкам: лучше всего для начала взять несколько занятий с тренером, чтобы он поставил вам базовую технику упражнений и составил программу тренировок (в принципе, базовую программу для новичков можете найти сами), но проконтролировать технику желательно.

По питанию могу порекомендовать книгу "Основа и практика жиросжигания", посмотреть блог Дениса Семинихина о питании (у него их два, один о тренировках, второй о питании), также рекомендую его книгу "Фитнесс. Гид по жизни", ну и вообще читать-смотреть побольше, на ютубе много каналов, посвященных правильному питанию.

Раньше было хорошее сообщество ру_хелс в жж, там новичкам помогали и можно было найти много полезной информации, но как-то со сменой модераторов там все испортилось, но может быть в архивах найдете что-то полезное в архивах.

Ну и есть еще такой неприятный момент: сейчас на волне популярности фитнеса много непрофессионалов, так что в любом случае лучше самому изучать тему, чтобы не напороться на шарлатана, который может нанести вред здоровью.

Обычно в залах есть инструкторы. Они положены по технике безопасности (а вдруг кому плохо станет). Так же они могут ответить на общие вопросы. Я, когда выбирала тренажёрный, приходила просто пообщаться с инструкторами, что бы понять подходят они мне или нет. К сожалению, в моём случае мне не помогли. В индивидуальном подходе тренер проводит замеры, подбирает программу и консультирует по питанию, а так же в начале следит за правильностью выполнения упражнений. Но последнее можно попросить и показать бесплатно.

Одеться нужно так, что бы было комфортно. Но для каждого вида спорта есть своя одежда. Где-то нужно что бы было облегающее, где-то более свободно. Так же как и обувь нужно подбирать под разные виды тренировок. Поэтому сходите на разведку в том, что есть. Походите несколько занятий, можете задать этот вопрос тренеру. Не стоит покупать спортивную одежду до тех пор, пока вы не определитесь с видом деятельности. Единственное что можно купить без опасения, что не подойдёт в дальнейшем, так это спортивный бюстик - он в любом случае нужен.

А что касается того, как начать ходить. То берёте и идёте. А все остальные вопросы решите по ходу. А так можно долго лежать на диване и рассуждать на тему "КАКа".

Главное, чтобы одежда была удобная и свободная. В зал идут заниматься. Легкие футболки, спортивные брюки или лосины, или бриджи с шортами - пока не попробуешь, не поймешь. Да, еще и лифчик специальный, чтобы нигде не давил и не тер. И обувь еще сменная нужна. Можно кроссовки, а можно легкие мокасины, чтобы не жарко было ножкам.

Что касается тренажеров и как заниматься, лучше проконсультироваться с тренером индивидуально (я думаю 2-3 занятий будет достаточно, чтобы понять как работать на тренажерах, и каким отдать предпочтение). Конечно, не бесплатно.

Но если вы новичок, то можно наделать кучу ошибок, если отмахнутся от тренера. Некоторые девушки жалуются (и среди них моя подруга), я занимаюсь 3 месяца и результата вообще нет.

Значит, неправильно занимаешься, не обращаешься к тренеру за помощью. А ходишь в тренажерку, потому что это модно, и можно поглазеть на красавчиков)))

Кстати, и на счет питания тренер вполне способен просветить. А если идешь в крутой фитнесс-клуб, то там наверняка есть штатный диетолог, и за отдельную плату составит ежедневное меню и даст советы по правильному питанию.

Есть такие фитнес клубы, куда можно прийти на гостевой визит. Это совершенно бесплатно, Вы сможете даже пробно позаниматься с тренером, посетить групповое занятие, поплавать в бассейне, погреться в сауне. Там Вы посмотрите как одеты люди, а вообще это не так важно. Если Вам понравится обсудите с менеджером оплату клубной карты и дополнительные занятия с тренером.

Здесь главное Ваше желание.

Маришка, если не хотите отличаться сильно от тех кто ходит в зал. То вы можете посмотреть кто как одет, когда придёте приобретать абонемент. А вот питание, здесь уже без тренера никак. Каждому и занятие и диета назначается индивидуально.