На какой этаж полезно подниматься пешком?

Вы знаете, наверное, никто Вам не скажет, на какой этаж еще полезно подниматься по ступенькам, а на какой уже вредно. Все зависит от состояния здоровья и самочувствия. Если то и другое в порядке, то полезно ходить пешком на тот этаж, на котором Вы живете или работаете.

Подъем по ступенькам - это хорошая тренировка для коленных суставов и сердечно-сосудистой системы. Только не надо торопиться. Учитывайте свой возраст, прислушивайтесь к самочувствию в данный момент.

Моей знакомой после перенесенного инсульта (не сразу, конечно) врач посоветовала подниматься пешком по лестнице. Сначала до второго этажа. Контролировать пульс и дыхание. Постепенно брать все большую высоту. Несомненно, здесь польза для здоровья будет, независимо от высоты этажа.

Мне в течение дня много раз приходится подниматься на третий этаж и спускаться обратно. Вот я и подумала, что в день этажей 60-70 набирается, а то и больше. Прямо небоскреб какой-то.

Много лет назад мне посоветовали подниматься по лестнице не на полусогнутых ногах, как мы это обычно делаем. А поставить ногу на ступеньку, выпрямить ее и только потом ставить вторую ногу. Это мой метод преодоления этажей для уменьшения нагрузки на сердце. Но, я думаю, при этом увеличивается нагрузка на коленные суставы. Полезно ли? Это уже к другому доктору.

На мой.))) Я живу на пятом этаже без лифта. В народе такие дома называют "Дом физкультурника".)))) Те, кто не привык к таким нагрузкам, как прогулка пешком на пятый этаж, тот ворчит и задыхается. А я как мыслящий позитивно человек уверенна: у меня во-первых, пентхаус, а во-вторых, открывается прекрасная возможность позаниматься физкультурой.)))

Я думаю, что чем выше, тем полезнее, если конечно у вас нет проблем с сердцем.