На чем основана диета Елены Малышевой?

Диета Елены Малышевой основана на принципах здорового питания. Их довольно много, и о них может рассказать любой хороший диетолог. Малышева просто эти принципы пропогандирует. Ничего придуманного этой женщиной лично нет. Поэтому я бы даже сказала, что диеты Малышевой не существует.

Несколько принципов напишу:

1. Выпивать не меньше двух литров воды в день
2. Прием пищи каждые 3-4 часа, т.е. кушаем около 5 раз в день. Ни в коем случае не ходим голодными
3. На завтрак - сложные углеводы, вечером обязательно белок.
4. Не есть за 3-4 часа до сна, но между последним приемом пищи и первым не должно быть более 12 часов. Т.е. если вы завтракаете в 8 утра, то и последний ужин должен быть около того
5. Соль и сахар - по минимуму
6. В первой половине дня обязательны сладости, но правильные - зефир, пастила или мармелад
7. Первое время обязателен подсчет калорий и соотношения БЖУ.

Там еще много моментов есть, это так, что вспомнила.