Можно ли похудеть без диет?

Можно похудеть и без диет, если считать диетой строгий набор продуктов, их количество и прочие ценные указания.

Все сводится к этой простой формуле. Прекратить есть жирное и сладкое. Мучное ограничить. Особенно сдобу.

Постное мясо и рыбу - на здоровье, но понемногу сокращать порции.

Замещать в гарнирах каши и картошку овощными салатами на растительном масле с лимоном. Супы вегетарианские, молочные продукты пониженной жирности.

Пить больше воды и есть несладкие фрукты.

Все. Никаких норм и взвешиваний каждой помидорки.

Можно похудеть без диеты, если, к примеру, причина лишнего веса в гормональном сбое или др. проблемах со здоровьем. Выяснив эти проблемы и принимая необходимые препараты, назначенные врачом, можно поправить свое здоровье и вес придет в норму. Болезни, которые способствуют набору лишнего веса это - сахарный диабет, послеродовый гормональный сбой, болезни щитовидной железы, опухоль гипофиза и т.п., а также психологические проблемы.

А еще помогают похудеть специальные препараты - редуксин, сибутрамин, линдакса и др.

Можно похудеть и без диет. Диеты, кстати, не такая безопасные вещи и увлекаться ними не надо. Простейшее средство для похудения, это питание 4-5 раз в день небольшими порциями, чтобы не появлялось чувство тяжести в желудке. После 18 часов не кушать, если очень хочется, то за час до сна выпейте стакан обезжиренного кефира. Ну и, конечно, активный образ жизни, вечерние прогулки, побольше движения во время дня, утренняя зарядка.

Диета - это не только строгое ограничение организма в чем-либо. Диета - это организация еды. Если женщина после 30 начнет более внимательно следить за тем, что она ест, то это даст положительный эффект. Большое значение имеет сон и двигательная активность. Если разработать себе легкий план действий, то можно не особо напрягаясь похудеть. Пусть это не будет 20-30 кг, но зато можно держать себя в весе и сбросить 5-7 кг.

Без диет похудеть можно. Совершенно не обязательно морить себя голодом. Нужно только правильное питание и умеренная физическая нагрузка. Посмотрите передачу "Я худею" там много хороших советов, как можно похудеть.