Можно ли навредить организму диетами?
Ответов: 6
Безусловно. Диета - это дикий стресс и очень сильная нагрузка на организм любого человека.
Во-первых, Вы можете себе просто "посадить" желудок. Во вторых происходит не хватка разных элементов, полезных для организма.
В большинстве случаев, все диеты основаны на замещении в организме веществ.
Могу сказать, что есть только одна самая эффективная "диета", конечно это прям совсем диетой не назовешь, поэтому и поставила ее в кавычки. Так вот - это дробное питание.
Т. е. Ваш организм получает все сбалансированные витамины, полезные вещества просто в меньших количествах и несколько раз в день. Т. е. у Вас получится не 3-х разовое питание, а 5-6 разовое питание. Организм от данного вида питания не страдает и желудок начинает работать лучше. И в то же время Ваш организм реагирует на такое питание только положительно и не наносит вред.
Конечно, можно. Особенно это касается жестких диет со строгим подсчетом калорий. Во-первых, при многих диетах организм недополучает витамины, минеральные вещества и наблюдается недостаток энергии. Вот как, например, лишить свой организм углеводов? Или жиров? Ведь для организма важно все. Во-вторых, любая диета рано или поздно заканчивается, и вот тогда все сброшенные килограммы вернутся. В-третьих, это стресс. Вы нервничаете, если жестко себя ограничиваете; организм также подвергается серьезному стрессу. Ведь организм привыкает к определенной еде, и резко лишать его привычного и полноценного питания грозит проблемами со здоровьем. В общем, вместо временных диет лучше меняйте привычки в питании.
Да, всего должно быть в меру. Постоянно сидеть на диетах неблагоприятно как для эффекта похудания (поскольку по окончании вес резко вернется и этот скачок пагубно скажется на сосудистой системе), так и для желудочно-кишечного тракта, можно запросто заработать дисбактериоз или гастрит. Лучше всего постоянно ограничивать количество вредной еды, жиров, белков, а не совсем от них отказываться, и следить за объемом пищи в день. Спорт (даже спортивная ходьба или йога для пассивного образа похудания) помогает всегда эффективнее любых диет, потому что регулирует обмен веществ и создает правильный темп и глубину дыхания (боди-флекс естественным ритмом).
Конечно можно... я например в свои 35 уже не рискну. Так как недостаток белков, жиров и углеводов с витаминным комплексом меня "обесточивает", а работа и семья требует энергии. Диеты я желаю раз в месяц 1-2 дня, думаю это достаточно. Самое главное сбалансированное питание, чтобы нигде лишего не откладывалось. Принимать пищу надо медленно и небольшими порциями, от такого не растолтеешь.
Если не правильно худеть или не правильно подобрать себе диету, а также выходить из нее, то однозначно можно своему организму навредить. Я боле проще желаю, купила себе спрей для похудания fitospray, он отлично снижает аппетит, просто меньше кушаю, не ужинаю, не ем хлеба и похудела очень здорово.
Диета - это некий обман организма. важно понимать, что это очень сложное дело, которое требует подхода специалистов, при чем грамотного и поэтапного.
так что, стоит сказать, что диетой можно чоень сильно навредить организму, ухудшив состояние жизненно важных оргнов и функций.
Похожие вопросы
Добавить комментарий