Можно ли мед на диете?

Можно. Мед- нерафинированный углевод, не то, что сахар. Сахар вредно есть на диете. Мед поддержит организм, там необходимые микро и макроэлементы.

Чайную ложку утром. Можно натощак, можно растворить в воде, но лучше "вприкуску" с водой. На ночь тоже можно чайную ложку и днем можно натощак до обеда. Но только не смешивать мед с чем-либо, особенно с кашами и хлебобулочными изделиями.

Если у вас аллергия на мед, то мед нельзя кушать.

Можно, но только осторожно и в небольших количествах! Мед очень сильный аллергический продукт! Есть даже специальные медовые диеты. Вот только не рекомендуют употреблять мед в чистом виде, а лучше всего разводить его водою.

Натуральный мед при диете можно употреблять вместо сладкого другого, например вместо сахара, конфет. Желательно употреблять мед в первой половине дня, например одной ложки меда будет вполне достаточно утром на завтрак с чаем.