Моно диеты. Больше вреда или пользы?

Моно диета любая не должна по сути использоваться больше одного дня, так как наносит большой вред для организма, если ее использовать дольше. И ваш организм получает огромный стресс, и вес который будет потерян с такой диетой, восстановится.

Моно диета хороша будет для разгрузочного дня. И она бывает разной, но суть ее в том, чтобы организм не получал более 800 килокалорий в день.

Проще просто поддерживать направление здорового питания, и отказаться от таких продуктов хотя бы на некоторое время, как картофель, майонез, хлеб, сахар и все кондитерские и печеные изделия, и заменить их просто медом.

И результат не заставит себя ждать, уже на первой неделе исчезнет пару килограммов абсолютно без вреда для организма.

Моно диеты бывают на рисе, на гречке, на кефире, на яблоках, на огурцах, на капусте, и так далее и тому подобное. И я приведу вам в пример капустную диету:

А это кефирная диета на 10 дней:

И гречневая диета на одну неделю:

Сейчас зима на дворе и конечно применять моно диеты чревато. Наш организм в это время итак недополучает витаминов, а мы его лишим нормального естественного питания и для него это будет большим стрессом. И дело в том, что сразу пострадает ваш иммунитет,он ослабнет или упадет, и сразу привяжется какая то зимняя болячка, либо ОРЗ, либо грипп, потому что организм будет очень уязвимым в этот момент.

Поэтому лучше если и проводить моно диету, то конечно в летний период, тогда перенести ее легче. И что важное обязательно нужно пить много воды, и она поможет выйти шлакам и токсинам.

А летом есть огурцы, всякая зелень, ягоды и все это малокалорийное и нашему организму не нужно накапливать тепло, и поэтому диета в тот момент может сработать гораздо лучше, чем применять ее зимой.

Поэтому, если вам дорого здоровье, подумайте на эту тему. А зима и весна -это не подходящее время для диет.

Любая диета - это достаточно сильный стресс для организма. Монодиеты вредны еще больше, так как идет лишение организма необходимых веществ.

На мой взгляд, не стоит придерживаться определенных диет, а лучше постепенно перейти на здоровое питание - меньше солить еду, кушать вареное или приготовленное на пару и в духовке, вместо жареного. Побольше вводить в рацион свежих овощей и фруктов, зелени. Мясо выбирать не жирное, куриную грудку или индейку, например. Частично стараться заменить мясо рыбой. Хлеб кушать с отрубями или муки грубого помола. Сахар заменить на мед, а шоколад на зефир, мармелад или сухофрукты. Также рекомендуется отказаться от алкоголя и сладких газировок. Лучше пить чисую води, различные соки и кисломолочные напитки вроде кефира.

Также обязательно сочетать правильное питание с физическими нагрузками - пусть это будут хотя бы пешие прогулки длительностью от часа и дольше, свежий воздух также очень полезен. 🙂

Все диеты вредны. Я вот к примеру ем все, что хочу, но до шести вечера. После ни крошки в рот, только пью воду вдоволь. Или чай без сахара. Вообще человек в сутки должен выпивать 2 литра воды, или жидкости (чай, кофе, соки и др.). Себе не вредишь и здоровье на месте. Вот моя подруга делает так. Днем, каждые 2-3 часа кушает, пьет воды много. Это диета дробная. Кушают часто, но по маленьким порциям, примерно что вмещается в руку. У нее всегда стройная фигура, для 40 летней женщины и матери троих сыновей. В любом случае организм получает нужные питательные вещества и при этом фигура есть. Еще, вот сладкого до минимума уменьшить для себя. Но совсем не отказываться от сладкого. Все должно быть сбалансировано.

Монодиеты вредны. В организме должны быть и углеводы, и белки, и жиры, но сбалансировано. Эти процессы взаимосвязаны. Они дополняют друг друга.

Монодиеты к добру не приведут. На себе испробовала. Конечно, вес сбрасывается. Но по том все равно вес возвращается, а частенько становится больше изначального. Зато потом возникает куча болячек типа гастрита и панкреатита.

Лучше делать раз в неделю (особенно хорошо делать после дня, когда злоупотребили едой) моноразгруз. В течение дня можно есть только один продукт и дневная калорийность должна быть в промежутке 500-800 ккал. Можно пить воду, чай, кофе (только без сахара и без молока\сливок). Можно "разгружаться" на бананах, на кефире, на твороге, на шоколаде(одна любая 100-граммовая шоколадка на день), на вареной курице, на яблоках. В общем, можно выбрать по вкусу. Ну и на следующей день после разгруза желательно не нажираться.

Это будет намного полезнее и результативнее монодиет.

Чтобы человеческий организм работал без перебоев, ему нужна почти вся химическая система элементов Менделеева. Причём, запасы постоянно находятся в движении, расходуются, а не лежат на "полочках" в неизменных количествах. Поэтому требуется постоянное подкармливание организма через потребление разных продуктов. Ведь только разные продукты могут дать необходимый перечень нужных веществ.

При монодиетах нарушается баланс химических веществ, что приводит к нарушению обмена веществ и проблемам в организме.

Так что, лучшая диета - это чередование различных продуктов, а не поедание какого-то одного, пусть даже самого идеального.

От монодиет никогда не бывает пользы! Вред и только вред! Если придерживаться углеводной диеты, то организм ослабнет от недостатка белка.

А от белковых диет могут отказать функционировать почки, да и от недостачи энергии организм быстро ослабевает.

Моно диеты разных видов разрушают баланс и могут повредить многие органы, работоспособность сердца, печени и желудка, т.д.

В принципе отдает пользы нет) я все испробовала это люкс к тому что я два раза в год голодаю по 21 дню на воде. Вес возвращается.

Стресс для организма, хотя например тоже гречка хорошо чистит, а кефир благоприятной влияет на кишечник и желудок!

Все в меру.

Лучше чем правильно питание и спорт еще ничего не придумали!

Почитайте книгу Брегг , тот что писал о Легком способе бросить курить! Он очень доходчиво все там пишет.