Могут ли отруби нанести вред организму?
Ответов: 5
Могут конечно, если только ими и питаться. Как вариант - элементарный запор. Все-таки злаки. Но если подойти к этому делу с умом, вреда никакого не будет. Наоборот - огромная польза. Лучше добавлять по утрам, в кашу или йогурт. Можно в молочный коктейль, с фруктами.
Если у вас нет противопоказаний по приёму отрубей и вы принимаете отруби в меру, то они принесут вам только пользу.
Отруби очень полезный продукт (особенно с учетом сегодняшнего образа жизни - малоподвижного, на рафинированной пище с нехваткой клетчатки) - источник натуральной клетчатки и витаминов группы В, как минимум.
Но даже у них есть противопоказания: например, заболевания ЖКТ в острой фазе, нарушения кишечника сопровождающиеся кровотечениями или диарея.
Хотелось бы поправить предыдущие высказывания : к запору отруби никак не приведут, а вот к диарее - да.
И соответственно золотое правило - "всё хорошо в меру"!
Отруби это не основа рациона, их НЕ следует употреблять ВМЕСТО пищи.
Отруби - это добавка к пище! О норме употребления всегда подробно написано на упаковке.
Отруби действительно могут нанести вред, если у человека гастрит или язва желудка. Кроме того, ими не стоит злоупотреблять, так как вместе со шлаком они могут выводить и необходимые для организма вещества. Передозировка может вызвать вздутие живота.
В больших количествах -запросто 🙂 Если же в меру - пойдет на пользу 🙂
Похожие вопросы
Добавить комментарий