Лучше есть редко, но много, или часто, но понемногу?

Вообще то с точки зрения медицины - рекомендуют питаться по чаще - но понемногу, если есть проблемы со здоровьем, например с заболеваниями желудочно кишечного тракта или другие.

Если же со здоровьем более всё нормально, можно питаться более полноценно - 3 раза в день.

Но в любом случае не стоит налягать на жирные, мучные и сладкие продукты, чтобы в последствии не страдать лишним весом.

По любому будет лучше , если проконсультироваться с диетологами , именно диетолог - сможет подобрать правильное питание, всё более подробно рассказать.

А вот перекусами лучше не стоит - может привести к заболеванию желудка - как хр. гастрит.

Если вы хотите похудеть, кушать надо часто, но немного, То что входит в вашу ладонь это и есть ваша порция еды за один раз. Нужно пить как можно больше воды, так как жидкость помогает переварить пищу. Между приемом можно перекусывать, только это должна быть не плотная пища, а что то более легкое фрукты или овощи. И главное не кушать перед сном, а то бывает голодуешь целый день, а к ночи просыпается аппетит, идешь к холодильнику и сметаешь все подряд и тогда ваши труды идут насмарку. Если уж очень хочется чего нибудь проглотить, то можно выпить стакан кефира и сьесть яблоко, аппетит уляжется. И главное, не лежать на диване возле телевизора, а шевелиться, заниматься гимнастикой или физическим трудом!

Если у вас все в порядке с внешним видом, не надо сбрасывать вес, не чувствуете лишнее по бокам, то питайтесь как привыкли и не переживайте. Если чувствуете, что набирается лишнее, урезайте рацион в обед и ужин, отвыкайте от хлебо-булочных изделий, это не сложно, а часть урезанного меню можно компенсировать перекусами. Полезно считать калории которые употребляете и по немного уменьшать их количество.

Самое оптимальное питание 5 раз в день:завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Желательно в одно и то же время, и выходить из за стола с лёгким чувством голода, потому что насыщение происходит чуть позже. Именно такое питание используется в дошкольных заведениях. Если следовать этим правилам, то будет меньше проблем с лишним весом и здоровьем.

Как комфортнее организму - надо определять по своим ощущениям, а рекомендации тут мало чем могут помочь. У меня организм и ночью если сижу иногда просит кушать. И хоть считается, что это вредно, но я голодная не усну. В общем, прислушайтесь к своему организму.

Мне кажется, что это пишут уже на всех столбах, что кушать нужно помаленьку, но часто. Ведь перегружать желудок нельзя, а если вы редко едите, то неизбежно съедите много, так как организм долгое время голодал, желудок растянется, а это плохо для организма

Для желудка будет полезнее если питаться понемногу в течении дня чтобы не перегружать его большими обьемами пищи которую он должен будет переварить. Только обязательно запивайте еду чем нибудь каждый раз.

Лучше питаться не много, но часто. Но не совсем перекусами, а почти полноценно.

Если есть желание быть здоровым и не иметь лишнего веса, тогда нужно питаться 5раз в день, причем в определенное время, небольшими порциями и чтобы самые калорийные продукты не употреблялись в вечернее время, ужин должен быть легким, но полезным, как и все остальное в течении дня, тогда организму будет легче будет справиться.

Во многих изданиях, в интернете есть информация, которую советуют многие диетологи, что питаться нужно три основных приема пищи и 2 перекуса. В три основных приема входит завтрак, обед и ужин и два перекуса. А также я читала, что есть полезно через каждые 3,5 - 4 часа.

Перекусами вредно для здоровья, но полезно для фигуры. Не поправишься.