Кожа и Омега-3, есть ли польза?

Омега-3,6,9 это полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в химических процессах организма и они просто необходимы нам. Омега-3 считаются наиболее ценными для организма. Если волосы становятся сухими, слоятся, то это говорит о недостатке этой кислоты, так же могут сложиться ногти, может появиться депрессия. Омега-3 содержится в таких продуктах: больше всего в рыбем жире, в семенах льна, в печени трески, масло растительное, грецкий орех, тунец, скумбрия, сельдь, форель.

Омега-3 необходим так же при сердечно сосудистых заболеваниях, способствует усвояемости кальция, т.е. полезно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при онкологии. Просто необходим во время беременности, т.к участвуют в формировании мозга и нервной системы малыша.

Омега-3 в виде биологической добавки рекомендуется принимать в основном зимой, есть противопоказания, необходимо читать инструкцию.

Я периодически пропиваю рыбий жир в капсулах, но кроме этого делаю маску для волос, наношу касторовое масло(оно больше всего содержит полиненысыщенных кислот), чтобы легче было его вымывать, наношу в разогретом виде и укутываю голову на час, потом смываю обычным шампунем.