Какая суточная норма семян льна? Какая суточная норма льняного масла?

Семян льна не рекомендуют потреблять более 25 г на взрослого человека средней массы тела. Максимальная суточная норма семян льна - 50 г. При этом принимать ежедневно лучше не более 2-х недель, а потом нужно сделать перерыв.

Суточная норма льняного масла для взрослого человека - 2 - 3 ст. ложки. При этом принимать масло нужно дробно и через месяц желательно сделать перерыв. Тем более, что хранить открытую бутылку дольше 1 - 1,5 месяцев не получится - масло приобретает горький вкус и теряет пользу.

Поэтому хранить льняное масло можно только в стеклянной таре с закрытой крышкой и в холодильнике. Если масло нужно сохранить дольше - отлейте часть его в стеклянную темную бутылку меньшего размера так, чтобы она была заполнена и под крышкой почти не оставалось воздуха, и закройте герметично. А оставшуюся часть используйте для заправки салатов.