Когда пить протеин?
Ответов: 2
Я думаю, что автор предполагал в своем вопросе "когда пить протеин?" когда лучше его пить тем, кто занимается бодибилдингом, пауэрлифтингом и другими видами "железного" спорта.
Начнем с того, что протеины делятся по скорости усвоения на быстрые, комплексные и медленные.
Быстрые протеины, к которым относятся концентрат и изолят сывороточного протеина - пьют через 30 минут после тренировки либо сразу после нее и утром.
А комплексные протеины (смесь разных видов протеина) и медленные протеины (казеиновые) пьют на ночь, поскольку в течение ночи они усваиваются.
Поэтому, вначале посмотрите, что у вас за вид протеина и соответственно принимайте его учитывая его особенности усвоения, о которых я написал выше.
Протеин употребляется в нескольких случаях, при дефиците веса относительно вашего роста, или при наборе мышечной массы у спортсменов (и не только), но протеин вы употребляете каждый день вместе с пищей (протеин-это белок, который содержится в большинстве продуктов)
Похожие вопросы
Добавить комментарий