Какую вы знаете диету с долгим эффектом?

Вот не смог пройти мимо этой темы. Девчонки, милые, когда ж Вы поймете, что диеты не помогают. Все, что нужно, это делать зарядку по утрам, кому мало, планируйте свой распорядок дня и делайте упражнения на те части тела, которые считаете "не такими как хотите". Вместо того, чтобы перелопачивать интернет в поисках новой диеты, лучше поднимите свою попу и немного подвигайтесь. И еще, хорошего должно быть много.

P.S. Надеюсь, не воспримите этот ответ за грубость 🙂

Знаю не диету, а правильный режим питания: есть в одно и то же время, маленькими порциями, через каждые 4 часа, не наедаться и не переедать, особенно на ночь, сбалансированное питание, вода, хотя бы несколько глотков каждый час. В этом режиме будет хороший обмен веществ и набор веса остановиться.

диетой сложно назвать, но вот что помогает:

1) делать раз в неделю разгрузку (сбрасывается около 1 кг);

2) есть не позже чем за 3 часа до сна;

3) двигаться по-больше (например, ходить пешком по 30 мин. в день).

После того, как достигнете нужного веса, остается лишь 2 пункт. Желательно ещё 3 пункт выполнять (хотя бы 3 раза в неделю).

Ну и конечно есть в меру 🙂

Для каждого всё-таки выбирается своё. Например я не могу физически выдержать разгрузочный день, хотя очень бы хотела. Но сумела резко ограничить себя в сладком, отказаться от выпечки и не есть вечером. Да, обязательно час-два хожу пешком, если только не подводит погода, здоровье и какие-то неотложные дела.